Auf das Problem der Motivation sind wir ja bereits eingegangen. Besonders fatal wird es, wenn auch noch im Verlauf seiner Challenge in den Hintergrund rückt, wieso man überhaupt angefangen hat und was sein Ziel ist. Um an beiden Problemen auf einmal zu arbeiten, gilt es, sich „Step by Step“ durch seinen Plan zu hangeln und durch Zwischenerfolge motiviert zu bleiben. Genau dabei unterstützt Dich mopusher.

Anwendungsbeispiel für ein erfolgreiches Training mit mopusher

In der Ausgangssituation möchtest Du einen zwölf wöchigen Trainingsplan für einen Marathon bestehen. Du ziehst zu Beginn zwölf Steps, plus Finisher und Half-Time-Step auf das Armband. Die Anzahl der Steps steht für die im Vorfeld festgelegten Wochen, die Du absolvieren wirst. Für jede absolvierte Woche belohnst Du Dich, indem Du einen Step von dem Armband abnimmst. Der Half-Time-Step steht für die Hälfte der Challenge, in diesem Fall nach den ersten sechs Wochen. Der Zwischenerfolg sorgt für weitere Motivation, auch die letzten sechs Wochen den Plan durchzuziehen. Der Finisher steht für das Ziel und das erfolgreiche Bestehen Deiner Challenge. Solltest Du das Band für einen Marathon verwenden, trage bitte das Band während des Marathons, um den Finisher Step permanent vor Augen zu haben. Dieser Trick motiviert Dich zusätzlich, da Dir vor Augen gehalten wird, für was Du die letzten Wochen trainiert hast.

mopusher Plan

Der positive psychologische Effekt

Durch die analoge Darstellung zeigt Dir der mopusher immer, was Du erreicht hast und was noch vor Dir liegt. Zudem löst das Abarbeiten der Steps einen positiven Spieltrieb aus, weitere „Meilensteine“ abzubauen. Durch das permanente Tragen, wirst Du im Alltag unterbewusst immer daran erinnert, wo Du gerade stehst. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass Du auf das Armband angesprochen wirst und im gleichen Moment von Deiner Challenge erzählst.

So funktioniert Motivation ohne Technik!

For privacy reasons YouTube needs your permission to be loaded. For more details, please see our Datenschutz.
Akzeptieren